A tecnologia pode ser uma aliada ou uma fonte de exaustão.
Segundo a OMS, o excesso de tempo em tela está ligado a 25% mais sintomas de ansiedade.
Mas o uso consciente muda tudo.
Ajustar notificações, definir horários de pausa e usar apps de foco ajudam o cérebro a se recuperar.
A solução não é desconectar, é reconectar de forma inteligente.
Quando a tecnologia trabalha a seu favor, ela deixa espaço para o que realmente importa.
