Notificações são pequenas interrupções que somam um grande custo mental.
Estudos da Carnegie Mellon mostram que um simples alerta sonoro reduz em até 20% a concentração.
O problema não é o volume de trabalho, é o volume de distração.
Desativar notificações é um ato de foco e respeito ao próprio tempo.
Quem aprende a controlar o ruído digital descobre que a produtividade estava ali o tempo todo, só encoberta.